Na zajęciach próbnych instruktor pokazuje sprzęt, zakłada kombinezon i przeprowadza normalne zajęcia w lżejszej wersji. Zapisujesz się na wolne miejsce w grafiku zajęć.

Zajęcia próbne trwają zazwyczaj około 60 minut.

Nie. Na te same zajęcia mogą przyjść osoby początkujące i zaawansowane. Instruktor pokazuje technikę, a każde ćwiczenie ma wersję lżejszą i mocniejszą.

Na zajęcia siłowe lub boks zabierz wygodny strój sportowy. Na zajęcia EMS strój otrzymasz od nas, natomiast warto mieć ze sobą bieliznę na zmianę — kombinezon EMS jest zwilżany wodą, dlatego bielizna może się lekko zamoczyć. Wodę do picia mamy w studiu.

Na zajęcia siłowe i boks potrzebujesz własnego wygodnego stroju sportowego. Na zajęcia EMS specjalny strój zapewniamy na miejscu.

Nie. Możesz zacząć od zajęć próbnych lub wybrać wejście jednorazowe. Karnet obejmuje wstęp na określoną liczbę zarezerwowanych zajęć EMS lub siłowych.

Nie. Impuls jest odczuwalny jako intensywne napięcie mięśni, ale jego poziom dobieramy stopniowo i zawsze w porozumieniu z Tobą. To Ty informujesz instruktora, jak odbierasz intensywność, a my nie zwiększamy parametrów bez Twojej zgody.

Przy prawidłowej kwalifikacji do treningu, wykluczeniu przeciwwskazań i właściwym prowadzeniu przez przeszkolonego instruktora EMS jest metodą powszechnie stosowaną w treningu oraz w wybranych zastosowaniach fizjoterapeutycznych. Przed rozpoczęciem treningów pytamy o stan zdrowia i w razie wątpliwości zalecamy konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Do najważniejszych przeciwwskazań lub sytuacji wymagających wcześniejszej konsultacji należą między innymi: rozrusznik serca i inne wszczepione urządzenia elektroniczne, ciąża, padaczka, ostre infekcje i gorączka, aktywna choroba nowotworowa, zakrzepica lub świeże incydenty zakrzepowo-zatorowe, poważne choroby serca i układu krążenia, świeże operacje, niewygojone rany oraz niektóre choroby neurologiczne.

Lista nie jest zamknięta, dlatego przed pierwszym treningiem przeprowadzamy wywiad zdrowotny. Jeśli masz chorobę przewlekłą, jesteś w trakcie leczenia lub masz wątpliwości, skonsultuj możliwość treningu z lekarzem.

Tak. Jeden karnet obejmuje oba rodzaje zajęć. Wybierasz EMS albo zajęcia siłowe przy zapisie na termin.

To zależy od przyczyny i rodzaju bólu. Przy niespecyficznych dolegliwościach pleców odpowiednio dobrany trening może pomagać wzmacniać mięśnie, poprawiać kontrolę ruchu i zwiększać tolerancję na obciążenie. Nie zaczynamy jednak treningu „na siłę”. Jeśli ból jest ostry, pojawił się nagle, promieniuje do kończyn, towarzyszy mu drętwienie, osłabienie siły lub inne niepokojące objawy, najpierw zalecamy konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Masz kontuzję lub ograniczenia? Powiedz instruktorowi przed zajęciami, pokaże Ci lżejszą wersję ćwiczeń.

Nie. Trening i fizjoterapia mogą się świetnie uzupełniać, ale pełnią inne role. Jeżeli uraz lub ból wymaga diagnostyki albo leczenia, kierujemy klienta do lekarza lub fizjoterapeuty. Po zakończeniu ostrego etapu rehabilitacji trening może być kolejnym krokiem w bezpiecznym powrocie do siły, sprawności i regularnej aktywności.

Tak. Każde ćwiczenie ma lżejszą i mocniejszą wersję. Instruktor pokazuje sprzęt i technikę, a obciążenie i tempo dobierasz do swoich możliwości.